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Les bienfaits de l'amande
L'amande est un fruit sec appartenant à la famille des oléagineux. En consommer quotidiennement, à raison de 2 poignées par jour, s'avère extrêmement bénéfique au niveau de la santé mais aussi de la minceur. Gros plan sur les atouts de l'amande.
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Les aliments riches en oméga 3
Les oméga 3 sont des acides gras essentiels, nécessaires à notre bonne santé, notamment dans la mesure où ils nous protègent des maladies cardio-vasculaires. Alors, comment faire le plein d’oméga 3 via notre alimentation ?
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