La première clé, pour être en bonne santé, est d'avoir une alimentation variée et équilibrée. L'hiver, certains aliments peuvent être privilégiés pour pallier à la fatigue et à la baisse des températures : le kiwi, l'ananas, l'ail, le chou...

--> Consultez le top 10 des bons aliments de l'hiver

Les fruits et légumes de saison sont pourvus de nombreuses vertus, bénéfiques pour votre organisme et votre santé. N'hésitez pas à les intégrer à vos menus pour bénéficier de leurs excellentes propriétés nutritionnelles.

• Les bienfaits de la châtaigne

• Les bienfaits du citron

• Les bienfaits de l'endive

• Les bienfaits du potiron

• Les bienfaits du radis noir

• Les bienfaits du topinamour

# Une tisane à base de gingembre ou de menthe pour apaiser la nausée, une tisane à base de thym pour calmer la toux, une tisane à base de sauge pour soigner un rhume : découvrez 10 tisanes et sirops-maison pour se soigner naturellement.

# D'autres aliments sont réputés pour leurs vertus miraculeuses :

• Le miel soulage les maux de gorge comme les crises de foie ou encore les brûlures.

• Le gingembre apaise les maux de tête, les douleurs dentaires et purifie l'organisme.

• La cannelle est préconisée contre la fatigue, les spasmes, les digestions difficiles...

• L'eau gazeuse est utile contre la constipation, le hoquet, les nausées...

 *** Vous voulez en savoir plus ? Consultez notre rubrique "Remèdes de grand-mère" ! ***

Elle est truffée d'astuces et de recettes que fabriquaient nos grand-mères autrefois pour se soigner...