1. Le miel

Faites chauffer 1 litre de lait et ajoutez-y 1 petite tasse miel. Versez ce mélange dans votre bain pour une pause 100% douceur.

2. Les flocons d'avoine

Versez 2 tasses de flocons d'avoine dans une compresse ou un sachet de mousseline et placez dans l'eau du bain. Doté de vertus apaisantes, l'avoine calme les démangeaisons, piqûres d'insectes et adoucit les peaux sèches et acnéiques.

3. Le son

Faites bouillir 1 litre de lait dans lequel vous aurez placé une compresse remplie de 800 g de son et fermée à l'aide d'une ficelle. Versez ensuite ce mélange dans un bain tiède ou chaud.

4. Le thé vert

Il vous suffit de laisser infuser quelques instants dans l'eau de votre bain plusieurs sachets de thé vert pour bénéficier de leurs effets antioxydants. A la clé : un corps detoxifié et destressé !

5. Les agrumes

Pour retrouver votre vitalité, coupez 1 orange et 1 citron en rondelles. Placez-les dans un récipient avec 2 gouttes d’huile essentielle d’orange et 3 gouttes d’huile essentielle de citron. Mélangez et ajoutez une cuillère à café de sel marin. Laissez mariner quelques minutes. Pendant ce temps, mélangez 3 tasses de sel et 1 tasse de lait en poudre dans un autre récipient. Incorporez-y les fruits et versez ce mélange vitaminé et parfumé dans votre bain. 

6. Le gros sel

Le gros sel (comptez 2 verres pour un bain bien chaud) est efficace contre la nervosité et les tensions musculaires. Il permet également d'éliminer les toxines. 

7. Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude (comptez 1 verre pour un bain) défatigue les jambes et les pieds. Il est aussi préconisé pour apaiser les coups de soleil et piqûres d'insectes.

8. L'argile blanche

Votre peau a besoin d'être hydratée ? Prenez un bain chaud dans lequel vous aurez mis 500 grammes d'argile blanche, et surtout, ne vous rincez pas pour profiter des propriétés hydratantes de l'argile blanche.

9. La lavande

Faites macérer 60 grammes de fleurs de lavande dans 1 litre d'eau, à feu doux, durant une demi-heure. Filtrez et versez dans votre bain : détente et confort des jambes lourdes assurés !

10. La rose

Romantique à souhait, la rose est propice au calme et à l'endormissement (lire notre article "5 astuces naturelles pour bien dormir"). Versez dans votre bain un mélange constitué de 125 ml d’eau de rose, d'1 cuillère à soupe d’huile d’amande douce et de 7 gouttes d’huile essentielle de rose. N'oubliez pas quelques pétales de roses séchés !

Température et durée du bain :

• Bain chaud (entre 30 et 37°C) : 20 minutes --> Calme les tensions nerveuses et musculaires
• Bain tiède (entre 24 et 30°C) : 10 minutes --> Déstresse et tonifie la peau
• Bain froid (moins de 24°C) : 2 minutes maximum --> Stimule et revigore